Apa itu Pink dan Brown Noise Dan Bagaimana Pengaruhnya Terhadap Otak Anda? – Ada alasan mengapa video white noise di YouTube menghasilkan ratusan juta penayangan: Mereka membantu kita bersantai. Banyak orang mengandalkan suara kipas angin atau radio statis yang menenangkan untuk bersantai, terutama pada waktu tidur. Sementara putih kemungkinan merupakan “warna” kebisingan yang paling umum dikenali, warna lain juga dapat berdampak pada otak.
Apa itu Pink dan Brown Noise Dan Bagaimana Pengaruhnya Terhadap Otak Anda?
associationfornetworkcare – Warna suara ditentukan oleh campuran frekuensinya. Dengung white noise yang stabil itu dihasilkan oleh distribusi energi yang sama di semua frekuensi yang dapat didengar. Pink noise meningkatkan frekuensi yang lebih rendah, dan brown noise mengambil frekuensi terendah, seperti suara guntur atau air terjun yang menderu. Di luar potensinya untuk menginduksi relaksasi dan tidur, warna-warna tertentu telah menunjukkan manfaat potensial dalam lingkaran neurodivergen dan membantu fokus. Ini karena warna suara tertentu mengubah “keadaan” dasar otak, kata dokter audiologi Amy Sarow, AuD.
Baca Juga : Kelebihan Dan Kekurangan Layanan Kesehatan Mental Online
Warna Suara
Kebisingan coklat memicu relaksasi karena kesamaannya dengan keadaan istirahat otak, kata Sarow. Frekuensi rendah derau coklat menciptakan suara yang lebih dalam yang menurut banyak orang menenangkan. Bahkan ada daftar putar suara coklat yang dikuratori dengan mempertimbangkan bayi karena dikatakan meniru suara di dalam rahim ibu.
Ada juga potensi di luar relaksasi. Beberapa penelitian kecil telah menunjukkan bahwa kebisingan coklat dapat membantu meningkatkan memori pada anak-anak dengan ADHD. Andrew Kahn, PsyD, direktur asosiasi perubahan perilaku dan keahlian di Understood, menunjuk ke model Moderate Brain Arousal, atau MBA, yang menunjukkan tingkat dopamin memodulasi berapa banyak kebisingan yang diperlukan untuk kinerja kognitif yang optimal. Teori ini menunjukkan bahwa otak orang dengan perbedaan belajar seperti ADHD memiliki tingkat rangsangan internal atau kebisingan yang lebih rendah.
“Dengan mempertimbangkan hal ini, orang dewasa dan anak-anak dengan perbedaan belajar dan berpikir mungkin lebih mungkin mendapat manfaat dari kebisingan coklat selama bekerja atau waktu belajar, karena “kurang stimulasi” yang sering dikaitkan dengan perbedaan, seperti ADHD, mungkin benar-benar membutuhkan stimulasi tambahan ini untuk fokus lebih baik,” kata Kahn.
Penelitian telah menunjukkan bahwa kebisingan coklat juga dapat menenangkan kondisi seperti tinitus, atau dering di telinga, pada individu tertentu. Sementara frekuensi tinggi white noise memperburuk gejala, brown noise membantu menutupinya.
Frekuensi yang diambil dalam kebisingan merah muda berada di antara kebisingan putih dan coklat dan juga dianggap membantu dalam tidur. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa mendengarkan suara merah muda pada waktu tidur menyebabkan tidur lebih nyenyak. Karena pink noise menghasilkan suara yang lebih dalam, beberapa orang merasa itu lebih menenangkan daripada white noise.
“Orang dengan kecemasan cenderung waspada tinggi, dan tubuh mereka selalu mencari bukti bahaya untuk melindungi diri mereka sendiri,” kata Kahn. “Penggunaan derau merah muda atau coklat dapat mengurangi reaktivitas mereka terhadap suara-suara kecil di lingkungan mereka dan mendukung ketenangan, tidur, atau bahkan konsentrasi.”
Sementara temuan penelitian seputar kebisingan merah muda dan coklat telah menjanjikan, Kahn menunjukkan bahwa sebagian besar penelitian terdiri dari ukuran sampel yang kecil. Dia mendesak orang untuk berhati-hati saat membaca hasil.
Bagaimana Mendapatkan Keuntungan
Saat mencari kebisingan merah muda dan coklat, Sarow mengingatkan kita bahwa Anda dapat memilih sumber alami seperti air mancur, ombak laut, atau hujan lebat. Dan jika itu tidak tersedia untuk Anda, selalu ada alternatif. Komposer musik Nikhil Koparde bekerja secara khusus dalam suara yang menenangkan. Mengkhususkan diri dalam musik meditasi, binaural beats, dan frekuensi Solfeggio, ia telah menggubah musik selama lebih dari 15 tahun.
“Frekuensi suara telah menjadi area yang menunjukkan peningkatan konstan dan pertumbuhan positif,” kata Koparde. “Kami akhirnya menemukan cara menghitung frekuensi mana yang ditanggapi dengan baik oleh seseorang, dan frekuensi mana yang menolaknya.”
“Frekuensi suara telah menjadi area yang menunjukkan peningkatan konstan dan pertumbuhan positif,” kata Koparde. “Kami akhirnya menemukan cara menghitung frekuensi mana yang ditanggapi dengan baik oleh seseorang, dan frekuensi mana yang menolaknya.”
Koparde saat ini sedang mengerjakan sebuah proyek yang akan menentukan frekuensi mana yang paling penting bagi pendengar dan kemudian memberikan musik yang dipersonalisasi dengan harapan dapat meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi kecemasan dan depresi.
“Kami menempatkan kombinasi frekuensi yang tepat untuk orang itu dan keadaan pikiran mereka ke dalam trek musik,” katanya. “Idenya adalah bahwa semua emosi memiliki keadaan di dalam pikiran, dan kami menggunakan musik dan frekuensi untuk mengaktifkan atau mematikan keadaan tertentu.”
Koparde mengatakan platform, yang disebut My Sound Technology, pada akhirnya akan diberi label putih dan tersedia untuk tempat-tempat penyembuhan seperti rumah sakit, kantor psikologi, dan studio yoga, serta aplikasi ponsel untuk penggunaan pribadi.
Meskipun daftar putar publik mungkin tidak dipersonalisasi untuk kebutuhan pendengar, banyak yang tersedia bagi mereka yang tertarik untuk mendapatkan manfaat dari kebisingan merah muda dan coklat. Aplikasi, video, dan rekaman mudah ditemukan di YouTube dan aplikasi streaming musik. Kahn merekomendasikan untuk mencoba program atau aplikasi apa pun baik dengan maupun tanpa headphone untuk menentukan apa yang paling nyaman dan efektif.
“Siapa pun yang memiliki ponsel cerdas akan memiliki akses ke lusinan opsi gratis dan berbiaya rendah untuk semua pengguna, dan mencoba beberapa aplikasi yang menawarkan uji coba dapat memberikan banyak kesempatan untuk melihat bagaimana Anda menyukai nada dalam pengaturan hidup, bekerja, dan belajar Anda sendiri.,” dia berkata.