Kekurangan Vitamin D Dapat Meningkatkan Risiko Kematian Dini

Kekurangan Vitamin D Dapat Meningkatkan Risiko Kematian Dini – Juga dikenal sebagai “vitamin sinar matahari,” vitamin D adalah vitamin yang larut dalam lemak yang diproduksi tubuh dari paparan sinar matahari. Ini juga ada dalam makanan umum tertentu.

associationfornetworkcare – Vitamin D memiliki beberapa fungsi dalam tubuh. Misalnya, membantu mengatur kalsium dan fosfor untuk kesehatan tulang, mengurangi peradangan, dan mendukung sistem kekebalan tubuh. Terlebih lagi, vitamin D mungkin memiliki manfaat kesehatan lainnya, termasuk mengurangi risiko kondisi kesehatan tertentu seperti penyakit kardiovaskular (CVD) dan multiple sclerosis (MS).

Baca Juga : Apa itu Pink dan Brown Noise Dan Bagaimana Pengaruhnya Terhadap Otak Anda?

Tetapi tidak mendapatkan cukup vitamin D melalui penyerapan sinar matahari atau asupan makanan dapat menyebabkan kekurangan vitamin D, yang dapat berdampak negatif bagi kesehatan.Misalnya, meta-analisis 2017 menemukan hubungan antara kadar vitamin D yang rendah dan peningkatan risiko semua penyebab kematian. Selain itu, dalam studi tahun 2021, para peneliti menemukan bukti genetik yang menunjukkan hubungan sebab akibat antara kadar vitamin D yang rendah dan kematian.

Baru-baru ini, sebuah studi genetik baru dari University of South Australia yang diterbitkan dalam Annals of Internal Medicine menemukan lebih banyak bukti untuk mendukung hubungan sebab akibat antara kekurangan vitamin D dan peningkatan kematian. Secara khusus, para peneliti memperkirakan bahwa kemungkinan semua penyebab kematian meningkat sebesar 25% untuk individu dengan kadar serum vitamin D 25 nmol/L dibandingkan dengan orang dengan konsentrasi serum 50 nmol/L.

“Kami menemukan bukti kematian berlebih pada individu yang kekurangan vitamin D dan bahwa dengan meningkatkan kadar vitamin D pada individu ini, kami dapat mengurangi risiko kematian,” penulis studi Elina Hypponen, PhD, profesor dan direktur Universitas Australia Selatan. Pusat Kesehatan Presisi, mengatakan kepada Healthline.

Apa itu kekurangan vitamin D?

Meskipun masih diperdebatkan secara luas, para ahli secara umum mendefinisikan defisiensi vitamin D sebagai kadar 25(OH)D serum di bawah 30 nmol/L. Konsentrasi vitamin D antara 30-49 nmol/L dianggap tidak mencukupi. Namun, bukti lain menunjukkan bahwa defisiensi vitamin D didefinisikan sebagai konsentrasi serum 25(OH)D kurang dari 50 nmol/L dan defisiensi vitamin D yang parah terjadi ketika konsentrasi serum turun di bawah 30 nmol/L. Penulis penelitian mencatat bahwa perkiraan terbaru menunjukkan hingga 50% dari populasi mungkin kekurangan vitamin D tergantung pada lokasi geografis dan demografi populasi.

Menjelajahi status Vitamin D dan risiko kematian

Tim peneliti merekrut 307.601 peserta dari Biobank Inggris untuk memeriksa hubungan antara vitamin D dan risiko kematian. Para peserta berusia antara 37-73 tahun pada saat perekrutan, dan semuanya keturunan kulit putih Eropa. Kemudian, mereka memperoleh data genetik peserta dan pengukuran serum 25-hidroksivitamin D 25(OH)D. Selama 14 tahun tindak lanjut, para ilmuwan juga mencatat semua penyebab kematian dan kematian yang disebabkan oleh penyakit tertentu, termasuk:

Penyakit kardiovaskular
Kanker
Penyakit pernapasan

Ketika penelitian berakhir, para ilmuwan mencatat 18.700 kematian di antara para peserta. Menggunakan analisis pengacakan Mendel nonlinier, para peneliti menemukan bahwa risiko kematian menurun secara signifikan dengan meningkatnya kadar vitamin D tetapi hubungan itu tetap stabil ketika kadar serum mencapai 50 nmol/L.

Para ilmuwan juga menemukan bahwa konsentrasi 25(OH)D yang diprediksi secara genetik di bawah 25 nmol/L memiliki hubungan paling kuat dengan peningkatan risiko kematian. Selain itu, para peneliti mengamati hubungan yang sama ketika mereka menganalisis kematian akibat kanker, penyakit kardiovaskular, dan penyakit pernapasan.

“Dalam penelitian ini, kami menemukan bukti manfaat di semua penyebab utama kematian, termasuk penyakit kardiovaskular, kanker, dan kematian terkait penyakit pernapasan,” kata Hypponen. “Namun, dalam banyak kasus, manfaat apa pun untuk meningkatkan kadar vitamin D terbatas pada orang-orang yang memiliki konsentrasi sangat rendah.”

Selain itu, Hypponen mengatakan penelitian ini adalah yang pertama menunjukkan penurunan angka kematian terkait penyakit pernapasan. “[Ini] aman untuk mengatakan ini adalah studi paling komprehensif untuk memberikan bukti peran vitamin D dalam pencegahan kematian dini,” tambahnya.

Menurut penulis penelitian, peserta yang bukan perokok, aktif secara fisik, dan tinggal di daerah selatan memiliki konsentrasi vitamin D yang lebih tinggi. Orang dengan indeks massa tubuh yang lebih rendah dan tantangan sosial ekonomi yang lebih rendah juga memiliki tingkat yang lebih tinggi.

Mengapa kadar vitamin D berdampak pada risiko kematian?

Penelitian genetik sebelumnya oleh Hypponen dan rekannya Ang Zhou, PhD, menemukan hubungan antara status vitamin D yang rendah dan protein C-reaktif yang lebih tinggi sebagai biomarker inflamasi dalam darah. “Ada kemungkinan bahwa peradangan yang lebih rendah sebagian dapat membantu menjelaskan temuan ini; namun, ada juga banyak mekanisme lain,” kata Hypponen.

“Penting untuk diingat bahwa vitamin D adalah pro-hormon, yang memiliki reseptor di seluruh tubuh, termasuk sebagian besar organ utama. Jika kita membiarkan kadar hormon ini menjadi sangat rendah, ada kemungkinan beberapa sistem terganggu, yang menyebabkan peningkatan kelemahan secara keseluruhan, dan seperti yang disarankan oleh hasil kami, peningkatan kematian dini.”

Keterbatasan dalam penelitian vitamin D

Meskipun penelitian ini menggunakan sejumlah besar peserta, semuanya adalah individu keturunan Eropa kulit putih. Jadi, apakah hasil ini diterjemahkan ke individu dari kelompok ras atau etnis lain tidak diketahui. Namun, para peneliti juga memasukkan analisis sensitivitas pada kelompok etnis non-kulit putih dalam analisis. Karena itu, para ilmuwan menyarankan hasil penelitian bisa serupa di luar populasi etnis kulit putih.

Seberapa sering Anda harus memeriksa kadar vitamin D?

Dr Janice Johnston, kepala petugas medis dan salah satu pendiri Redirect Health, mengatakan kepada Healthline bahwa profesional kesehatan tidak selalu memesan pemeriksaan rutin untuk kadar vitamin D, yang mungkin disebabkan oleh kurangnya cakupan oleh perusahaan asuransi untuk skrining umum.

“Jika Anda memiliki kondisi [kesehatan] tertentu atau faktor risiko kekurangan vitamin D, Anda harus meminta dokter atau profesional kesehatan Anda untuk memesan tes,” katanya. Untuk orang dewasa yang telah ditemukan kekurangan vitamin D, tes darah mungkin direkomendasikan untuk memantau kadar darah 3 bulan setelah memulai pengobatan.

Berapa banyak vitamin D yang Anda butuhkan?

Menentukan berapa banyak vitamin D yang dibutuhkan seseorang itu menantang, karena tergantung pada faktor-faktor seperti paparan sinar matahari dan waktu dalam setahun. Menurut National Institutes of Health (NIH), rata-rata jumlah vitamin D yang direkomendasikan untuk orang dewasa yang sehat adalah 600 International Unit (IU) per hari. Orang dewasa 71 tahun ke atas harus mencoba mendapatkan 800 IU per hari.

Selain itu, Pedoman Praktik Klinis Masyarakat Endokrin 2011 menyarankan bahwa pengobatan untuk orang dewasa yang kekurangan vitamin D adalah 50.000 IU vitamin D2 atau vitamin D3 seminggu sekali selama delapan minggu atau 6000 IU vitamin D2 atau vitamin D3 setiap hari.

Kemudian, setelah kadar 25(OH)D mencukupi, dosis pemeliharaan yang direkomendasikan adalah 1500-2000 IU per hari. Tapi terlalu banyak vitamin D juga bisa merugikan kesehatan.

“Saya akan berhati-hati dalam menggunakan pendekatan dosis tinggi atau ‘bolus’ mengingat mereka dalam banyak kasus terbukti kurang efektif daripada suplementasi vitamin D dosis sederhana biasa sehubungan dengan mencapai manfaat kesehatan yang diinginkan dan bukan hanya tingkat vitamin D yang lebih tinggi,” kata Hypponen.

Cara meningkatkan kadar vitamin D

Johnston menyarankan bahwa makan lebih banyak makanan yang mengandung vitamin D dan mendapatkan lebih banyak sinar matahari dapat membantu meningkatkan kadar vitamin D jika Anda kekurangan.

Sumber makanan yang direkomendasikan vitamin D meliputi:

Ikan salmon
Kuning telur
Produk susu yang diperkaya dengan vitamin D

“Selain itu, berjalan-jalan setiap hari di luar di bawah sinar matahari akan membantu dalam mengobati kekurangan vitamin D juga, tetapi jangan lupa untuk memakai tabir surya,” kata Johnston. “Jika Anda ditemukan kekurangan vitamin D, layanan kesehatan Anda [profesional mungkin] merekomendasikan untuk mengonsumsi suplemen vitamin D.”

Kesimpulan

Vitamin D memiliki banyak fungsi vital dalam tubuh, dan penelitian menunjukkan bahwa orang dengan kekurangan vitamin D mungkin berisiko lebih tinggi mengalami kondisi kesehatan tertentu. Beberapa penelitian juga menemukan hubungan antara kadar vitamin D yang rendah dan kematian. Hasil studi baru memberikan lebih banyak bukti untuk mendukung bahwa mempertahankan kadar vitamin D yang memadai mungkin penting untuk mencegah kematian dini dari semua penyebab.

“Menurut saya, yang paling penting adalah kita menemukan strategi efektif yang akan memastikan semua orang memiliki cadangan vitamin D minimal,” kata Hypponen. “Di tingkat populasi, pencegahan adalah kuncinya. Dalam pengaturan klinis, memantau dan mengobati kekurangan vitamin D juga dapat membantu.”