7 Pengobatan Rumahan Untuk Asma Dan Apa Yang Harus Dilakukan Jika Tidak Berhasil – Jika Anda telah didiagnosis menderita asma, Anda tidak sendirian. Sekitar 25 juta orang Amerika memiliki kondisi paru-paru kronis yang menyebabkan mengi, kesulitan bernapas, batuk, dan sesak di dada.
7 Pengobatan Rumahan Untuk Asma Dan Apa Yang Harus Dilakukan Jika Tidak Berhasil
associationfornetworkcare – Selain diresepkan obat yang tepat dan memiliki rencana tindakan asma , ada modifikasi gaya hidup yang dapat Anda lakukan untuk membantu mencegah serangan asma, mengelola gejala, dan bernapas lebih lega. Asma dapat didefinisikan sebagai intermiten, yang berarti gejala atau penggunaan inhaler penyelamat terjadi tidak lebih dari dua kali seminggu, gejala malam hari tidak lebih dari dua kali sebulan, dan eksaserbasi tidak lebih dari sekali setahun. Jika gejala, penggunaan inhaler penyelamat, atau eksaserbasi lebih sering terjadi, asma didefinisikan sebagai asma persisten.
Baca Juga : Cara Mencegah Penyebaran Penyakit Menular
Genetika adalah salah satu faktor risiko asma yang paling umum. Artinya, Anda lebih mungkin terkena asma jika salah satu atau kedua orang tua Anda menderita asma. Badan Perlindungan Lingkungan (EPA) mencatat bahwa sebagian besar kasus asma dikaitkan dengan kombinasi riwayat keluarga dan faktor lingkungan. Pengobatan rumahan yang paling efektif untuk asma ditujukan untuk menghindari atau mengurangi faktor lingkungan yang dapat menyebabkan gejala.
“Modifikasi gaya hidup adalah landasan dari rencana perawatan ahli alergi,” kata J. Allen Meadows, MD , ahli alergi bersertifikat dengan Allervie Health di Montgomery, Alabama. “Melakukan perubahan pada rutinitas sehari-hari dapat membantu Anda menghindari serangan asma.” Meskipun perubahan ini merupakan bagian penting dari rencana perawatan, perubahan tersebut seharusnya tidak menjadi satu-satunya alat Anda. Artinya, mereka bukan pengganti perawatan medis dan obat resep. “Sepuluh orang meninggal setiap hari di AS karena asma, jadi penting untuk tidak hanya mengandalkan perubahan gaya hidup,” kata Purvi Parikh, MD, ahli alergi dari Allergy and Asthma Network .
Yayasan Asma dan Alergi Amerika ( AAFA ) mencatat bahwa sebagian besar kematian ini dapat dihindari dengan perawatan dan perawatan yang tepat. Dikombinasikan dengan obat-obatan dan rencana tindakan asma, pengobatan alami untuk asma ini dapat membantu.
1. Menurunkan berat badan
Studi terbaru menunjukkan hubungan antara kelebihan berat badan dan asma. “Membawa kelebihan berat badan dapat menyebabkan peradangan dan kontrol asma yang buruk,” kata Dr. Parikh. Kabar baiknya adalah menurunkan berat badan beberapa kilogram saja bisa membuat perbedaan besar . Itu tidak akan menyembuhkan asma Anda, tetapi dapat menghasilkan kontrol gejala yang lebih baik dan fungsi paru-paru yang lebih baik.
2. Berhenti merokok
Asap tembakau dapat memicu gejala asma. Dr Parikh merekomendasikan agar pasien asma berhenti merokok dan juga menghindari perokok pasif. Bagi mereka yang membutuhkan bantuan menghentikan kebiasaan tersebut, The Truth Initiative, sebuah organisasi kesehatan masyarakat nirlaba, telah bermitra dengan The Mayo Clinic untuk menawarkan MenjadiAnEx, sebuah program berhenti merokok gratis yang menawarkan kepada peserta rencana individual, saran ahli, dan dukungan pesan teks. Selain itu, obat bebas seperti NicoDerm dapat membantu mengurangi gejala putus nikotin.
3. Makan lebih sehat
Apa yang Anda makan juga dapat memengaruhi tingkat keparahan gejala asma Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa diet Barat yang sarat dengan biji-bijian olahan, daging merah, dan permen, dapat meningkatkan peradangan, yang dapat memperburuk gejala asma.
Menurut Dr. Parikh, sementara pola makan yang buruk dapat memperburuk gejala asma , makan makanan yang sehat dapat memperbaiki gejala. Itu berarti memperbanyak buah dan sayuran yang kaya akan antioksidan. Ganti daging merah dengan ikan berlemak. Anda akan mengurangi asupan lemak jenuh, dan menambahkan asam lemak omega-3 yang bermanfaat. Atau, coba tambahkan kunyit ke dalam masakan Anda. Bumbu ini sering disebut-sebut karena sifat anti-inflamasinya. Langkah-langkah ini dapat memperbaiki peradangan saluran napas dan kontrol asma.
Selain itu, penderita asma seringkali memiliki kadar vitamin D yang lebih rendah, nutrisi penting dalam melawan peradangan. Anda dapat meningkatkan kadar vitamin D dengan mengonsumsi makanan seperti susu dan jus yang diperkaya, kuning telur, keju, jamur, dan ikan berminyak termasuk salmon, tuna, dan sarden. Apakah mengonsumsi suplemen vitamin D dapat membantu mengatasi asma atau tidak masih dipelajari .
4. Menggunakan teknik pernapasan
Karena asma memengaruhi paru-paru Anda, masuk akal jika latihan pernapasan dapat membantu mengatasi gejala asma, serta meningkatkan kekuatan paru-paru. “Teknik pernapasan yang dipelajari dalam yoga dan meditasi dapat membantu,” kata Dr. Parikh. American Lung Association menawarkan video dan petunjuk online gratis tentang cara mempraktikkan dua metode pernapasan yang membantu mengatasi gejala asma:
Pernafasan bibir mengerucut
Pernapasan perut (juga dikenal sebagai pernapasan diafragma atau metode Papworth) Beberapa penelitian juga menunjukkan metode pernapasan Buteyko mungkin bermanfaat.
5. Berolahraga
Jika Anda menderita asma, Anda mungkin berpikir olahraga akan memperburuk gejala Anda. Padahal justru sebaliknya, olahraga bisa mengurangi peradangan dan memperbaiki fungsi paru-paru . Dan, ada banyak manfaat kesehatan lainnya dari peningkatan sirkulasi hingga penurunan tekanan darah dari waktu ke waktu. Jika Anda menderita asma akibat olahraga, bicarakan dengan tim kesehatan Anda tentang bagaimana Anda dapat berolahraga dengan aman. Mereka mungkin merekomendasikan penggunaan obat asma sebelum berolahraga dan melakukan rutinitas olahraga berdampak rendah yang tidak akan menyebabkan serangan asma.
6. Mengidentifikasi dan menghindari pemicu
Menurut Asthma and Allergy Foundation of America (AAFA) , pemicu asma lingkungan bervariasi dari orang ke orang. Pemicu umum meliputi:
- Asap rokok
- Tungau debu
- Cetakan
- Kecoak dan hama
- Hewan peliharaan
- Nitrogen dioksida
- Polusi udara luar ruangan
- Iritasi kimia
- Asap kayu
EPA menawarkan sumber daya tentang tindakan yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi pemicu lingkungan ini dan mengurangi kemungkinan serangan asma.
7. Mengatasi dan mengendalikan alergi
Dr Meadows merekomendasikan semua pasien asma alergi menjalani tes alergi. “Pengujian juga membuat kita sadar akan apa yang bisa menyebabkan serangan asma,” katanya. “Dengan mengetahui pemicunya, Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk menghindarinya jika memungkinkan.”
“Jika Anda memiliki alergi yang tidak dapat dihindari, seperti alergi terhadap hewan peliharaan keluarga, saya sarankan untuk mendapatkan suntikan alergi,” kata Dr. Meadows. “Karena tidak mudah menghindari semua alergen, suntikan alergi adalah cara alami untuk membantu meredam respons sistem kekebalan dan mengurangi gejala asma Anda.”
Untuk beberapa alergi, ada solusi yang lebih mudah penghindaran. Dimungkinkan untuk menghindari alergen seperti asap dari perapian atau api unggun. “Pemicu ini sangat berbahaya bagi penderita asma, bahkan jika gejalanya terkontrol dengan baik,” kata Dr. Meadows.
“Jika alergi adalah pemicu asma Anda, Zyrtec dapat membantu, tetapi andalan dari setiap rencana tindakan harus berupa inhaler dan mencari pertolongan medis bila diperlukan,” kata Dr. Parikh.
Pengobatan rumahan untuk asma yang tidak berhasil
Beberapa taktik pengobatan alternatif tidak memiliki efek menguntungkan pada gejala asma dan bahkan mungkin berbahaya. Misalnya, sementara beberapa mengatakan kayu putih atau lavender membuka saluran udara, mereka dapat memicu masalah pernapasan bagi penderita asma dengan cara yang sama seperti aroma yang kuat atau asap pembersih. Hal yang sama berlaku untuk suplemen alami tertentu, seperti bee pollen. Pil yang dijual bebas ini dapat memicu gejala alergi bagi sebagian orang.
Dr. Meadows tidak merekomendasikan produk yang dijual bebas sebagai bagian dari rencana perawatan asma dan secara khusus menyarankan untuk tidak menggunakan obat batuk, obat batuk, atau sirup obat batuk. “Ketika asma Anda memicu batuk, Anda sebaiknya hanya menggunakan inhaler penyelamat sebagai garis pertahanan pertama untuk mengobati gejala Anda,” katanya. “Obat batuk tidak akan membantu asma Anda.” Jika ragu, Anda harus menghindari:
- Minyak esensial
- Suplemen
- Obat tetes pereda batuk
- Obat batuk
- Sirup obat batuk
Jika Anda tidak yakin tentang suatu produk, hubungi penyedia atau apoteker Anda untuk meminta bantuan sebelum menggunakannya dan jangan pernah berhenti menggunakan obat yang diresepkan untuk pengobatan herbal.
Cara mengobati asma ketika pengobatan alami tidak berhasil
Obat rumahan bekerja paling baik bila digunakan sebagai terapi komplementer dengan rencana tindakan asma dan obat yang sesuai.
Rencana tindakan asma
Saat Anda didiagnosis menderita asma, penyedia layanan kesehatan Anda akan bekerja sama dengan Anda untuk membuat rencana tindakan asma. Ini adalah dokumen individual yang akan Anda gunakan untuk melacak gejala dan nilai aliran puncak Anda bersama dengan petunjuk bagaimana mengelola asma Anda pada fase yang berbeda.
Biasanya, itu termasuk pedoman untuk mengenali kapan gejala memburuk dan kapan harus mendapatkan perawatan darurat. “Penting bagi pasien untuk menuliskan rencana tindakan asma mereka dan menyimpan salinannya,” kata Dr. Meadows. “Jika anak Anda menderita asma, sekolah mereka harus memiliki salinan rencana mereka dan memahami setiap langkahnya.”
Obat-obatan
Meskipun asma tidak dapat disembuhkan, namun dapat diobati. Penyedia Anda mungkin meresepkan inhaler asma short-acting, atau rescue untuk membantu mengobati gejala Anda dan meningkatkan aliran udara ke paru-paru, seperti Ventolin (albuterol) . Perangkat ini dengan cepat mengirimkan obat ke paru-paru Anda dan dapat mencegah atau meredakan gejala asma seperti sesak dada atau kesulitan bernapas. Jika asma Anda lebih parah, ada inhaler jangka panjang yang Anda gunakan secara teratur untuk mengontrol gejala asma, seperti Qvar Redihaler .
“Jika seorang pasien batuk, saya mendorong mereka untuk menggunakan inhaler penyelamat mereka,” kata Dr. Meadows. “Jika mereka perlu menggunakannya lebih dari sekali atau dua kali sehari, mereka harus menghubungi kantor dokter mereka untuk mendiskusikan alternatifnya.” Ketika inhaler tidak efektif, dokter terkadang meresepkan kortikosteroid oral dalam bentuk pil, yang hanya digunakan jika terjadi serangan asma yang parah.
Ada kesalahpahaman umum bahwa inhaler steroid yang digunakan untuk asma berbahaya dan membuat ketagihan. “Sebenarnya, mereka sangat aman dan efektif, jauh lebih buruk untuk memiliki asma yang tidak terkontrol yang membutuhkan steroid oral atau suntik,” kata Dr. Parikh.
Imunisasi
Penting juga bagi penderita asma untuk mendapatkan suntikan flu tahunan dan vaksinasi COVID-19. Itu karena penyakit virus dapat memperburuk gejala asma. “Bila Anda menderita asma, terkena flu berarti gejala Anda biasanya akan kambuh dan kemungkinan terkena serangan asma meningkat,” kata Dr. Meadows. “Dengan mendapatkan suntikan flu tahunan, Anda dapat mengurangi kemungkinan kambuhnya asma dan berpotensi menjadi lebih sakit sebagai akibatnya.”